每天练拱桥有什么好处

1、拱桥锻炼具有提臀、塑臀的效果，比斜面式强健骨盆底肌的效果更佳；

2、预防膀胱控制减弱和小便失禁等症；

3、可提升性生活的质量；

4、伸展胸部和腹直肌，柔和按摩腹腔、盆腔的脏器。