运动前如何热身 本文已影响 2.62W人 运动前的热身很重要,可以在一定程度上避免受伤。方法/步骤1先进行慢跑,让身体热起来。2做准备活动,头部、髋关节、腕部要充分运动开,略微的酸麻即可。3进行踢腿,高抬腿,后踢腿,完毕。