维c一天吃多少不超标

一天摄入的维生素c含量最好不要超过五克，因为如果身体中维生素c过量的话很有可能会导致身体不适甚至是中毒的现象，平时如果没有特殊原因的话尽量不要去吃维生素c片，因为平时我们所吃的新鲜的蔬菜水果中维生素c含量就已经很丰富了，如果吃多了维生素c片的话就会导致身体中的维生素c过量，而且在吃完维生素c之后要注意不能吃虾，不然很有可能会引起中毒等现象。