静态身体功能训练的好处 本文已影响 2.05W人 1、由于长时间肌肉保持高负荷不动,可以锻炼肌肉耐力、持久力。2、马步可以练下盘功夫和内气,气沉丹田。3、有利于减肥。即使是处于静态,但身体的新陈代谢在加快,会促进脂肪的燃烧,有利于减肥。