自制蔬菜拌饭的热量是多少 本文已影响 2.27W人 自制蔬菜拌饭的热量:每100克拌饭热量为251千焦。自制拌饭食材用料:米饭1碗,彩椒1块,紫甘蓝1块,黑芝麻0.5克,香油少许,盐少许,鸡精少许。具体步骤:1、紫甘蓝和彩椒洗净备用。2、彩椒切丁,紫甘蓝切丝。3、米饭准备好。4、把米饭和紫甘蓝丝、彩椒丁、黑芝麻、香油少许、盐,鸡精、醋,拌匀即可。