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高中生体育训练应该注意什么

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高中生体育训练应该注意什么

1、保持良好的睡眠和体力的积蓄,不能久看电视,久睡,长时间游逛等;

2、加强练习冲刺跑和跑步正确姿势,以及起跑的反应能力;

3、对于跳远,跳高等运动主要是发展下肢力量,注意动作的衔接;

4、加强长跑与短跑的双重练习;

5、防止意外受伤,在训练过程中需保证自身安全,训练前佩戴好护腕,护膝等防护工具。

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