求100米栏技巧 本文已影响 1.39W人 1、身体柔韧训练,抓紧练身体柔韧性,足够的身体柔韧性是跨得过去的保障;2、体能准备,确定有足够的体能能跑完100米;3、跨栏技术,技术难点就在于抬腿跨栏的时间把握;4、起跑技术,起跑一定要准确。