怎么增加母乳

做到如下3点保证你奶水充足：1，喝一些催奶汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤；2，让宝宝勤吸，宝宝的吸允能促进乳汁分泌；3，妈妈的心情保持愉快，注意休息。还有吃木瓜效果也不错！