负重背心科学训练方法 本文已影响 2.08W人 负重训练营循序渐进,不可急功近利方法/步骤1首先你必须有运动基础,千万不可长时间不运动,直接负重运动2可以先从慢跑开始,记得运动前一定要热身3等感觉自己身体条件允许后,可小重量运动4一定要坚持,坚持坚持