一鸡蛋热量多少合适

一个鸡蛋如果是煮的，热量在80卡里路左右。如果是煎的荷包蛋，热量在120卡里路左右。众所周知鸡蛋是营养价值很高的食物，富含蛋白质，含量在12%左右，蛋白质的氨基酸组成也与人体需要的最接近，很易被人体吸收。