健身停训一年多久恢复
本文已影响
1.78W人
据研究显示停止训练4~6个礼拜的后面,接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果。因此即使停止训练了好几个月,你也能在较短时间内回回到原本的成果。能恢复90%的成果,所以即使停止训练了好几个月,你也能在较短时间内回归至原来的效果。
据研究显示停止训练4~6个礼拜的后面,接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果。因此即使停止训练了好几个月,你也能在较短时间内回回到原本的成果。能恢复90%的成果,所以即使停止训练了好几个月,你也能在较短时间内回归至原来的效果。