藍莓粉能減肥嗎

可以，藍莓本身的熱量是比較低的，所攝入的熱量基本靠日常的代謝活動就可以消耗掉了，藍莓裏面的多酚類物質含量也是比較多的，這種物質可以幫助分解腹部的脂肪，對於消除體內的脂肪很有幫助的。

藍莓的功效與作用

1、增進視力

醫學臨牀報告顯示藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。

2、增強記憶力

藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少早老性癡呆症等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。

怎麼食用藍莓減肥？

1、生吃藍莓

藍莓要存放在乾燥的容器內。野生的藍莓沒有被噴灑過農藥，比較環保。直接將藍莓放到清水裏浸泡五分鐘，其間用手輕輕攪動幾回，再用清水沖洗一下就可以直接象吃葡萄一樣生吃了。

2、將藍莓榨汁，做成藍莓汁來飲用

這樣也同樣有減肥瘦身的功效。但是藍莓汁的功效卻往往比不上生吃藍莓，因爲藍莓的表皮也是有豐富的營養物質，同樣可以幫助促進新陳代謝。