前手翻基本功有哪些

此動作分爲助跑、踢腿、雙手撐地、落地四個步驟；動作要靠推力與腰力來完成；在翻之前，要做些熱身動作：壓腰、倒立和俯臥撐；對於初學者，應在柔軟的地面上進行練習；首先助跑，然後舉起雙手，同時右腿用力向後上方踢，此時雙手不要鬆，在雙腳接觸到地面時鬆開雙手，即可完成前手翻動作。