抽煙對睡眠有影響嗎

抽煙對睡眠有影響，想提高睡眠質量，最好的方法就是戒煙。

煙是被用來提神的物質，卻讓我們遠離真正平靜的睡眠！

尼古丁的作用：

1、更快的腦電波

2、更高的心跳和呼吸頻率

3、增加血液中應激激素的含量

尼古丁的危害：

1、尼古丁能影響身體的每一個部分。

2、讓整個身體系統完全處於紊亂的狀態下。