健身要每天消耗多少卡 本文已影響 2.41W人 一般人每天也要至少運動消耗200-300卡路里的熱量,如果是想減肥,那麼一天400-500卡路里的熱量消耗是最好的,當然同時,每天攝取的熱量也不能低於1200卡路里。