怎麼從120減到90 本文已影響 1.79W人 1、多運動,每天進行適當強度的運動,無氧與有氧結合,科學鍛鍊;2、少吃零食和油炸食品;3、堅持每天早起後喝一杯蜂蜜水,有助於通便消化;4、晚餐儘量選用低熱量食品,例如酸奶,粗糧餅乾等。