如何提高跑步重心 本文已影響 2.63W人 1、身體位置練習,身體保持直立,上體稍前傾2到3度,雙腳站在一條線上,運動十分鐘;2、身體保持直立,上體稍前傾2到3度,雙腳站在一條線上,加上擺臂練習,5到15秒;3、跑時全腳掌着地,並快速過渡到全腳掌,過渡和蹬地過程連貫;4、反覆練習,使運動達到自然狀態,在跑動時時刻提醒自己保持正確的身體姿勢。