上台演講前如何有效控制緊張情緒

在我們工作中會遇到很多需要上台演講的時刻，上台前看着台下上百人的場面可能思維就一片空白，語言與手腳都不聽使喚了，其實上台前做到以下幾點就能有效控制緊張情緒了。

方法/步驟1

學會喜歡有點緊張的感覺

2

連續做幾下深呼吸

3

在30秒內，把緊張感覺甩給聽眾

4

保持好恰當的站姿和手勢

5

投入到自己演講的角色中去，達到忘我的境界，這時的你不是演講而是在展示自己

6

提前多練習，多準備