什麼是肌肉訓練

1、肌肉訓練是指通過一系列的運動鍛鍊身體某一部分的肌肉層組織，達到健身的目的。

2、肌肉訓練包括腹肌、肱二頭肌等訓練專案。

3、肌肉訓練具有優美體型、強心健脾等作用。

4、肌肉訓練必須掌握一定的方法，注意鍛鍊強度。