吃雞蛋能練肌肉嗎

1、如果日常飲食上，不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，可以考慮吃雞蛋來補充蛋白質；

2、想要練出大塊頭，健美型的肌肉需要吃雞蛋；

3、健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群，沒有必要多吃雞蛋，日常飲食足夠給肌肉提供足夠的蛋白質；

4、練肌肉的方法有跑步，立定跳遠，俯臥撐，仰臥起坐，游泳。