女生怎樣很容易的練出腹部線條

這裡針對體型較瘦、或腹部無太多贅肉的女生，怎樣快速有效又輕鬆地練出漂亮的腹部線條。

運動一定是必不可少的，但由於腹部沒有太多多餘脂肪，所以很容易成型，每天最好做一定數量的腹部運動，如仰臥起坐，平躺抬腿等，使肌肉得到鍛鍊。開始運動時可以儘量多做，中後期不一定要做很多，只要每天堅持即可。

平時在坐的時候，注意保持坐姿端正，背部儘量與凳子垂直角度，自己能夠感覺到腹部有稍微拉伸感。一個好的坐姿是塑性的關鍵，可以有效減少腹部贅肉的可能。

走路的時候其實也能夠有效鍛鍊，保持抬頭挺胸的姿態，雙肩稍往後開啟，背部平直。站立的時候與走路同理。

一個好的運動習慣，不在於運動的時間長短，貴在每天堅持，加上好的坐姿走姿，都能夠自然使肌肉得到鍛鍊，形成漂亮的線條。