什麼魚適合減肥期間吃

減肥期間可以吃的淡水魚類：鯽魚、鯉魚、草魚、花鰱、黑魚、烏江魚、武昌魚、羅非魚。

減肥期間可以吃的海魚類：刀魚、鱸魚、黃花魚、鮁魚、鯧魚等。

魚的熱量很低的，同時蛋白質含量非常高，非常適合在減肥期間食用。但是魚的烹調方法要注意，以清蒸為主，儘量避免炸或者紅燒。炸或者紅燒會使得熱量升高，容易長胖。