睡前喝多少紅酒合適

紅酒中含有多種氨基酸、維生素，還含有豐富的鐵質，有美容養顏、抗衰防老的作用，而且紅酒中還含有花青素、褪黑素等有益睡眠的成分，睡前飲用可以改善睡眠質量，一般來說，睡前飲用30ml較適宜，不宜過量，以免導致身體不適。