蛋白質每天補充多少合適

蛋白質每天的補充量：

一般人體對蛋白質的需要量是每一千克體重需要1、18克蛋白質，即一個體重60公斤的人，需要蛋白質的量是70.8克。

正常人的蛋白質日攝入量： 成年男性每日75克； 成年女性每日60克。 100克大豆含蛋白質36克。 100克大豆可做800克豆漿，100克豆漿含蛋白質4、5克。 一個雞蛋約重50克，100克雞蛋含蛋白質15克。