睡眠狀況會影響運動表現嗎

若沒有充足的睡眠，身體的反應會遲鈍，不僅影響到你身體恢復的速度，也影響到你下一次進行訓練時的成效。運動員、教練及生理學家都認為睡眠對於恢復是相當重要的事情。有睡眠品質不足或紊亂的情況，這可能是過度訓練的強烈訊號。