鍛鍊心跳控制多少合適 本文已影響 2.11W人 一般來說健康而體質較好的人羣鍛鍊心率可以控制在120~180次/每分鐘。又可細分爲小運動量120~140次/每分鐘,中運動量141~160次/每分鐘,大運動量161~180次/每分鐘。