黑芝麻一天吃多少合適

黑芝麻合適的吃法：

1、把黑芝麻炒熟後研成粉，早上起牀和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，每次約20克。

2、黑芝麻加牛奶服用則對老年耳聾症有效。方法爲：黑芝麻30克，水200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨曬乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將水倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將沸騰時停火，倒入杯中即可。早餐時隨早點一起服食，1次吃完。