水果中哪個營養最好

蘋果。

蘋果素來就享有“水果之王” 的美譽。蘋果中富含大量的糖分、蘋果酸、鞣酸，膳食纖維、多種維生素以及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質。

1、蘋果中含有大量的糖分，能補充人體所需的能量。

2、蘋果中的膳食纖維含量達1、2% ，它能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動加速食物消化和糞便的排出，在一定程度上緩解便祕症狀，特別適合孕婦和老年人。

3、蘋果中的有機酸和糖分混合，使蘋果呈現酸甜可口，能增加食慾，有開胃的作用。

4、蘋果中維生素C含量豐富，維