每天喝多少茶合適

一般每人每天的茶葉用量應控制在5至15克，食肉量多的人，每天的茶葉用量應該控制在30克。

喝茶過量，會使體內水分增加，血液循和心跳加快，心腎負擔加重，導致植物神經功能失調，並引起茶鹼在胃內積聚，胃液分泌受到抑制，妨礙消化。濃茶不宜多喝，茶葉中的生物鹼如果在人體內含量過高，就會強烈刺激大腦神經，心跳加快，從而產生心悸、頭痛、失眠、尿頻等症狀，還會引起腸胃道的病理變化．乃至引發潰瘍。喝茶多了，茶中的鞣酸大量積聚．容易與維生素B1結合，使維生素B1的含量降低而影響食慾，而且還會引起神經過敏。

喝茶有助於消化，減少脂肪的積聚，使胃液能充分攪拌食物，用以幫助消化，有助於食物在小腸中的進一步消化和吸收。