跳繩屬於多關節複合型動作嗎

跳繩不屬於多關節複合型動作。多關節複合型動作指的是深蹲、硬拉和臥推等多關節、多肌肉羣參與的動作，更直白的說就是指練大肌肉羣時連帶練到小肌肉羣的動作。而跳繩確切的來說是屬於有氧運動的一種，也是一種最佳的減肥瘦身操，不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力。