每天早晨都吃一個雞蛋對身體好麼

早晨吃雞蛋的好處如下：

1、雞蛋不僅能爲機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感；

2、雞蛋幫助減，研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用；

3、雞蛋幫助補充蛋白質，蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麪包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者；

4、雞蛋有益大腦發育，雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵等，有助於提高記憶力，使注意力更集中。