人一天要摄入多少水分 本文已影响 2.74W人 人一天要摄入不能少于500ml的水分,但也不要超过3000ml。因为水分不只是喝水来补充,同时在吃饭的时候也有适当的水分摄入。所以,一般情况下,纯水分的摄入量,800到1000毫升就可以。