黑米红枣莲子粥有什么作用 本文已影响 2.7W人 黑米红枣莲子粥具有益肾补血、补中养胃、益精强志、聪耳明目的作用。做法:主料:黑米120克、大米60克、红莲子100克、红枣8个。辅料:冰糖适量。步骤:1、准备好所有的食材;2、黑米,红莲子洗浸泡,大米浸泡,最好1个小时;3、所有材料放入电压力锅,加入适量的纯净水;4、加盖大火转中火煮45分钟;5、煮好的粥加入适量的冰糖搅拌再次焖至片刻至冰糖融化;6、粥搅拌均匀即可食用。