早餐经常吃饼好吗 本文已影响 1.91W人 早上吃清淡,易消化的比较好,像粥类。如果工作很忙,消耗量大,粥再搭配上饼。健康的饮食方式: 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配; 2、多吃蔬菜水果和薯类; 3、每天吃奶类、大豆或其制品; 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉; 5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食; 6、食不过量,天天运动,保持健康体重; 7、每天足量饮水,合理选择饮料。