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木耳菜可以和鸡蛋一起吃么

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木耳菜可以和鸡蛋一起吃么

木耳菜可以和鸡蛋一起吃。

木耳菜的钙含量很高,是菠菜的2到3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。 木耳菜还有清热、解毒、滑肠、凉血的功效。

食材:

主料:木耳菜500克、鸡蛋2个。

辅料:油适量、盐适量、鸡精适量、生姜适量、大蒜适量、十三香适量。

步骤:

1、生姜大蒜切片。

2、锅热油,姜蒜爆香,然后倒入适量水。

3、等水沸后,将洗净的木耳菜倒入锅中。

4、鸡蛋打散。

5、将打

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