原地踏步走和走路的效果一樣嗎 本文已影響 2.89W人 原地踏步走和走路的效果不一樣。原地踏步是胯下作爲驅動,可以提高肺活量,加大大腿肌肉的柔韌度,但運動消耗量較小。走路是受力小腿腹部,前進且有阻擊,是全身性的運動,不僅可以鍛鍊體力,增強耐力,還能有效的促進身體協調性。