健身後雞蛋怎麼吃

雞蛋雖好，但也要食之有度，一般對於力量健身的人每天補充3到4個就足夠，早上一個，健身前1到2小時1個，健身後2個，每半個小時1個，對於每天3到4個雞蛋的量來說，對身體有利無害，而且蛋黃中含有使身體能量得以恢復的多種礦物質、維生素和脂肪，而且健身後只吃雞蛋還是不夠的，還要配合一些其他的蛋白質來源，比如牛奶，魚肉和蛋白粉，但是健身後不要馬上吃肉類，肉類會影響身體的酸鹼平衡，使身體更疲勞。