鮮奶每天喝多少合適

牛奶中含有大量的優質蛋白質，還含有多種維生素、礦物質，長期喝牛奶可以補充營養，還能增強免疫、強身健體，按我國膳食指南的推薦，奶及奶製品每天推薦食用量爲300克，因此牛奶每天喝300-500毫升爲宜。