糖耐量異常怎麼能恢復

1、注意飲食調節，合理飲食：糖耐量異常大多由於不注意飲食控制甚至暴飲暴食，最終發展為糖尿病。所以日常生活中重視飲食調控非常重要，肥胖者應限制熱量攝入，如注意減少米飯等碳水化合物的攝入，降低食物脂肪，特別是動物脂肪的攝入量，增加維生素和纖維素等的攝入，對改善糖耐量有較好的效果。

2、選擇具有調整血糖作用的食品如：苦瓜、南瓜、冬瓜、洋葱、大蒜、山藥、菠菜、芹菜、銀耳、鱔魚，都有較好的調整血糖作用。

3、同時應戒除煙、酒。