吃早餐的時間
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早餐最佳時間7至8點,一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其實這樣並不好,早餐最好在早上7點後吃,醫學專家指出,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進入休息狀態,一旦吃早餐太早,勢必會干擾胃腸的休息,使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態,擾亂腸胃的蠕動節奏,所以能在7點左右吃早餐最合適。因為這時人的食慾最旺盛,另外,早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好,也就是説早餐7至8點之間為好,如果早餐過早,那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
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