跑完半馬後吃什麼東西

賽後立即補水、補充碳水化合物含量高的食品最好是單糖食品、含鹽食品和含鉀豐富的食物，如香蕉、葡萄、胡蘿蔔。切忌不要吃太多。當天最好不吃正餐，清淡的粥、麪條、菜什麼的就好了。