多夢怎麼辦 怎樣做能減少做夢 本文已影響 6.63K人 1、睡前不要看燒鬧的電影,書籍,避免緊張的腦力活動。2、下午可以做下鍛鍊,使身體有點疲勞感.睡前可以吃的水果,純牛奶。有助睡眠3、睡前可以吃的水果,純牛奶。有助睡眠4、下午不要喝茶,咖啡刺激性的東西5、卧室要經常通風,温度不要太高.