秋天了每天適宜喝多少水

1、人體每天都要補充水分，幫助身體新陳代謝，到了秋冬天，喝水還能緩解氣候給人帶來的乾燥之感。

2、一般的常識，每天喝夠八杯水的量才能夠達到健康水平，補充水分、加快新陳代謝。但每個人對水的需求量是不同的，有的人本身不需要八杯水的分量，喝足分量，會給腎臟帶來負擔。而且人體所需的水量不單單是通過單純的飲水，還包括從食物中攝取的水分。人體內攝取的水分不僅要通過正常排泄和汗液、呼吸排除體外，也要通過腎臟來達到代謝，過量的水可能導致腎臟代謝不暢，從而引發生腎臟功能衰竭。

3、飲用水的含量保持在人體的正常範圍內即可。身體本身是一個調節器，會根據人體的反應來調節喝水的多少。在喝水太少時，排尿會減少，身體也會發出需要。

建議：不要在飯後立即喝水，會影響消化，反而對身體不利。