牛奶每天喝多少合適呢

牛奶每天喝300-500毫升合適，牛奶中富含多種氨基酸、礦物質，有增強體力、改善睡眠的作用，適量食用對身體較多好處，居民膳食指南推薦牛奶及奶製品的攝入量為300毫升，因此牛奶每天喝300-500毫升即可。