雞蛋可不可以和牛奶一起吃

雞蛋可以和牛奶一起吃的原因如下：

1、雞蛋和牛奶裡面含有豐富的蛋白質，脂肪的含量也比較高。其中，卵磷脂是我們大腦必需的營養元素之一。雞蛋和牛奶含有豐富的鈣、鐵、磷礦物質和多種維生素；

2、很多營養專家都提倡早餐食用牛奶和雞蛋，兩者搭配在一起食用營養價值非常豐富。但是，吃早餐的要求是各種搭配原則，除了食用牛奶和雞蛋以外，還必須攝入一些主食，例如麵包、饅頭、糕點等。牛奶和雞蛋是可以一起食用的，兩者同吃不會產生副作用。