維c一天吃多少不超標

一天攝入的維生素c含量最好不要超過五克，因為如果身體中維生素c過量的話很有可能會導致身體不適甚至是中毒的現象，平時如果沒有特殊原因的話儘量不要去吃維生素c片，因為平時我們所吃的新鮮的蔬菜水果中維生素c含量就已經很豐富了，如果吃多了維生素c片的話就會導致身體中的維生素c過量，而且在吃完維生素c之後要注意不能吃蝦，不然很有可能會引起中毒等現象。