每天吃幾顆紅棗有什麼好處

大棗其實就是我們平時吃的紅棗，大棗中尚含有維生素A、維生素C、維生素B2（核黃素）、維生素B1（硫胺）、維生素B3（菸鹼酸）、維生素B6（吡哆醇）等多種維生素。此外大棗中含有13種氨基酸及鈣、磷、鐵、硒、鎂、鈉等36種微量元素。大棗對於女性來說是一個很溫補的食品，不僅可以泡水還能熬粥、煮湯，平時女性朋友不妨每天吃上4、5顆大棗，但是也不要過量，認為吃的越多補得越多，適量就好。