鸡肉煲汤怎么样煲才好吃 本文已影响 1.83W人 枸杞莲子鸡汤。原料:枸杞30克,红枣12个,干莲子60克,鸡肉210克,盐少许,水800毫升。做法:1、枸杞,红枣洗净,鸡肉洗净,切块,莲子洗净备用。2、将准备好的原料放入水中,以大火煮沸后,捞除浮沫,改小火焖煮至食材软烂,加盐调味即可食用。食用方法:可在睡前1小时食用。功效:莲子养心益肾,可安神,对失眠多梦有治疗效果,鸡肉含色氨酸,有利于睡眠。