補鈣有助於長高嗎

生長髮育時期適當的補鈣，可以促進骨骼的生長髮育，有助於身高的增長，如果骨垢線已經閉合的情況下，長高的概率是比較低的。但是如果自身有缺鈣的情況下，可以適當的補充一點鈣，防止骨質疏鬆，關節痠痛。平常可以多吃一些，含鈣量高的食物，如魚蝦、排骨牛肉。適當的做一些跳躍運動，有助於身高的增長，比如説跳繩、跳遠、打籃球。