全金蛋白粉吃多了會怎麼樣

蛋白粉多吃會傷肝腎。 蛋白質經胃腸道消化吸收後，需經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用，同時，蛋白質代謝的產物氨、尿素等含氮物質需經腎臟排泄。如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔。

符合適應證的特殊人羣應在營養師、醫生的指導下確定個體化的用量。 作為參考：成人日常所需蛋白質的量是每公斤體重為0.8~1、0克，總量為50~60克。單純的蛋白粉不能代替豆腐、豬肉等食物。 要優化食譜，注意營養搭配，平衡膳食，不要相信某些保健品的誇大宣傳。